O Realitetnoj terapiji:

Realitetna terapija (RT) je psihoterapijski pravac utemeljen šezdesetih godina XX. stoljeća, kojem je osnovni cilj pomoći klijentu da otkrije djelotvornije načine upravljanja vlastitim životom i riješi teškoće zbog kojih se uključio u proces savjetovanja/psihoterapije.

Temeljna ideja jest da, bez obzira na to što nam se u životu ranije dogodilo, ili što smo prije činili, u sadašnjosti možemo odabrati ponašanja kojima ćemo bolje nego do tada zadovoljavati svoje potrebe i unaprijediti kvalitetu življenja.

U RT-u s klijentima ne raspravljamo o prošlosti jer nju nije moguće mijenjati. Istina jest da prošlost utječe na nas, ali mi ne trebamo biti njezine žrtve. Bez obzira na to što se dogodilo u prošlosti, možemo planirati i uspješno živjeti u sadašnjosti.

KRAJNJI CILJ RT-a jest –naučiti klijenta''loviti ribu'' i pomoći mu da iskusi kako je za njega to bolje nego ''prosjačenje''.

KAKO TO POSTIĆI?

U podržavajućem savjetovateljskom ozračju pomoći klijentu da:

  • Spozna što je za njega dobro
  • Umjesto namjere da mijenja (kontrolira) druge, uči mijenjati (kontrolirati) vlastita neučinkovita   ponašanja
  • Odustajanjem od potrebe mijenjanja drugih, otvara sebi mogućnost prihvaćanja različitosti ljudi s   kojima živi
  • Uvažavajući i razumijevajući potrebe sebi važnih ljudi u životu, daje si veću šansu za boljim,   kvalitetnijim povezivanjem s njima
  • Građenjem kvalitetnih odnosa s ljudima do kojih mu je stalo, otvara sebi put ka stvaranju   dugoročnog zadovoljstva odnosno sreće (sreća = mentalno zdravlje!)

Savjetovanje/psihoterapija temeljena na RT-u traje kratko (najčešće do 10-ak susreta). Kroz to vrijeme većina klijenata doživi pozitivne efekte i završava proces savjetovanja/psihoterapije. Ono što je najvažnije ti pozitivni efekti ne nestaju nakon savjetovanja, već traju toliko dugo koliko je klijent spreman primjenjivati u svakodnevnom životu ono što je naučio tijekom savjetovanja.


RT je pogodna za primjenu kod:
- teškoća u socijalnim odnosima (bračni, partnerski, obiteljski, profesionalni odnosi),
- donošenja važnih odluka,
- depresivnih stanja,
- teškoća iz anksioznog kruga,
- različitih vrsta ovisnosti,
- različitih oblika nezadovoljstva i teškoća uopće.

Danas je RT jedna od dvadesetak ravnopravnih psihoterapijskih modaliteta priznatih u Europskom psihoterapijskom udruženju (EAP).